Narancsbőr leírása

A narancsbőr az egyik legnépszerűbb kozmetikai téma, mely egyben a nők sorsa.
Mert lehetünk soványak vagy molettek, végezhetünk ülő-, vagy állófoglalkozást, a gödröcskék, a paplanhatású bőr bármelyikünkön előfordulhat. Statisztikai adatok szerint tíz nő közül nyolcnak okoz szenvedést ez a gyűlöletes szépséghiba.
Kialakulása nincs korhoz kötve, már a 16-18 évesek combján, fenekén is felfedezhető.
A 20-30 éves nők 45%-a, a 30-35 éves nők újabb 20%-a és az 50 éves nők 98%-a küzd vele.

Kialakulásának elsődleges oka a női hormonokban keresendő. Az ösztrogén nevű nemi hormon fellazítja a kötőszöveteket, ami lehetővé teszi, hogy a helytelen életmód következtében kialakuljon a cellulit. A lazább, rugalmasabb kötőszövet kevésbé ellenálló, ezért a kötőszövetek közé zsír rakódik le. A női test bizonyos része egészen nagy mennyiségű zsírt képesek elraktározni, amitől alig lehet megszabadulni. Amikor a gombostűfejnyi zsírsejtek babszem nagyságúra híznak, lelassul a vérkeringés és kialakul a cellulit Narancsbőrről akkor beszélünk, amikor túl sok zsír gyűlik össze egy helyen, a sejtek összecsomósodnak, közöttük pedig folyadék gyülemlik fel. A kötőszövet ilyenkor elernyed, megnyúlik, a felszíne pedig rücskössé, göröngyösség válik. Leggyakrabban a combokon, a fenéken, a hason és karokon alakulhat ki. Súlyosabb formájában már fájdalmas, gyulladásos.
Másodlagos okai a stressz, a felfokozott élettempó, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, az egészségtelen és hormonszennyezett élelmiszerek fogyasztása és a mozgáshiány.

Mit tehetünk a kialakulás ellen?
- Egészséges étrend: sok zöldség, gyümölcs,teljes kiőrlésű pékárú, magvak, hal, kevés hús, zsiradék ( ez is lehetőleg olivaolaj),fehérje és még ettől is kevesebb cukor és szénhidrát.
- Egészséges étkezés: felejtsük el az "én nem reggelizem, alig ebédelek, csak keveset vacsorázok" mondatot. Ha valaki nem reggelizik, közben dolgozik, mozog, intézkedik, a szervezete energiahiányos lesz. Garantált, hogy este pótolni fogja. Bár Ő úgy érzi, hogy nem eszik sokat, mert az egész napi semmihez viszonyítja, de ha összeadná a kalóriát és a mennyiséget, bizony mindig kiderül, hogy sok. Ráadásul ezután már nem is mozog. Ez a bevitt kalória az utolsó milligrammig zsírsejtté fog alakulni. Alap a napi 4 vagy 5 étkezés. Mennyiség, amennyi két marokba belefér. Nassolás csak zöldség vagy gyümölcs.
- Naponta 2-2,5 l folyadék: csapvíz, tea, ásványvíz
- Mozgás, mozgás, mozgás!!! Legjobb a hetente 2-3 rendszeres sport,de mindenképpen mindennap legalább félóra séta. Ha ülőmunkát végzünk és nem mozgunk mellette, az teljesen lelassítja az anyagcserét Ekkor érezzük úgy, hogy minden megragad rajtunk és örökre hozzánk nőttek a kilóink.
Összefoglalva egészséges életmóddal sokat tehetünk azért, hogy minél később alakuljon ki, mert sokkal könnyebb megelőzni, vagy késleltetni, mint megszabadulni tőle.

Mit tehetünk, ha kialakult?
Ha egészségtelenül étkeztünk, akkor változtassunk a mennyiségen, módon és minőségen.
Ha nem mozogtunk, induljunk neki, mert a mozgás az élet.
Keressünk fel egy szépségszalont, ahol a legújabb gépekkel, eljárásokkal megszabadítanak bennünket tőle vagy jelentősen lecsökkentik és segítenek abban, hogy minél később térjen vissza.